春节阖家团圆，海鲜大餐、鱼肉荤腥成为餐桌上的主角。对多数人而言，这是享受美食的时刻，但对特定人群来说，大量摄入高嘌呤食物，可能诱发痛风。痛风古称“王者之病”，疼痛剧烈，近年来发病率逐年上升且呈年轻化趋势。本文从发病机制、症状识别、急性期治疗及春节预防策略，为你拆解如何在享受年味的同时，守护关节健康。

一、发病机制：痛风为何偏爱春节发作？

痛风的本质，是体内尿酸代谢失衡导致的晶体性关节炎。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，当尿酸生成过多或排泄减少，血液中尿酸浓度升高，形成高尿酸血症；当尿酸盐浓度超过饱和点，会析出针状结晶，沉积在关节、肾脏等部位，引发炎症反应。

春节期间，痛风高发主要源于两大诱因：一是外源性嘌呤摄入过多，动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤等都是高嘌呤食物，大量摄入会直接增加尿酸生成；二是酒精的影响，啤酒本身含高嘌呤，白酒等蒸馏酒虽嘌呤低，但酒精会阻碍尿酸排泄，加重代谢负担。此外，暴饮暴食、熬夜受凉，也会成为痛风发作的“导火索”。

二、症状识别：痛风发作有明显信号

痛风发作急骤，多在夜间或凌晨突发，症状典型，易识别：

急性关节炎是最典型表现，疼痛呈撕裂样、刀割样，难以忍受；好发于第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接处），其次为足背、足跟、踝、膝等关节；受累关节会明显红肿、皮温升高、皮肤发亮，触痛显著，甚至无法覆盖被子。

需注意，高尿酸血症不等于痛风，很多人体检时发现尿酸高，终身可能不发作，但长期高尿酸会损害肾脏。若痛风反复发作，尿酸盐结晶长期沉积会形成痛风石，导致关节僵硬、畸形，还可能引发尿酸盐肾病、尿酸性肾结石，严重时可致肾功能衰竭。

三、治疗与预防：春节安然避痛风

（一）急性期治疗：快速止痛是关键

若痛风急性发作，切勿使用抗生素（痛风是无菌性炎症），应在24小时内服用抗炎药物：非甾体抗炎药（如依托考昔、吲哚美辛）可缓解疼痛炎症；秋水仙碱需早期、小剂量使用；糖皮质激素用于上述药物无效或禁忌者，需遵医嘱短期使用。注意，急性发作期绝对不能开始或调整降尿酸药物（如非布司他、别嘌醇），否则会加重症状。

（二）春节预防：管住嘴、迈开腿

对高风险人群，预防是最好的治疗。春节期间可做好这几点：一是控嘌呤，减少动物内脏、海鲜、浓肉汤摄入，多吃新鲜蔬菜、低脂或脱脂乳制品；二是严格戒酒，尤其避免啤酒和白酒；三是多喝水，每日饮水量不低于2000ml，以白开水、淡茶水、苏打水为宜，促进尿酸排泄；四是适度运动，选择散步、太极拳等温和运动，控制体重，避免剧烈运动；五是定期监测，有高尿酸血症史者，春节期间可定期检测尿酸水平。

四、结语

春节的意义在于团圆喜乐，而非身体负担。面对丰盛的年夜饭，多一份理性，少喝一杯酒、多喝一杯水，少贪一口鲜、多尝一味蔬，就能有效降低痛风风险。马年新春，愿大家既能守住年味，也能守住健康，以轻盈身心奔赴新一年，新春快乐，马到功成！